Ben je benieuwd wat sport, bewegen en groepslessen voor jou kunnen betekenen? Of wil je gewoon eens zien wat onze sportschool allemaal te bieden heeft? Kom dan op zaterdag 27 september naar onze Open Dag! Van jong tot oud, van nullen tot gevorderden – iedereen is welkom.
Waarom bewegen goed is – voor iedereen
Je hoort het steeds: beweging is gezond. Maar wat betekent dat eigenlijk? En waarom is het zó belangrijk, ook als je ouder wordt of nooit veel hebt gesport?
Lichaamsfuncties sterk houden Spieren, gewrichten, hart en longen blijven beter werken wanneer je regelmatig beweegt. Bij ouderen helpt dit om mobiel te blijven, minder kans op vallen, en zelfstandiger te blijven.
Mentale gezondheid Sporten vermindert stress en eenzaamheid, verbetert stemming en slaap, en geeft energie. Zelfs lichte inspanning, zoals wandelen, rek en strekoefeningen, of meedoen aan een rustige groepsles, kan al veel doen.
Voorkomen van ziektes regelmatig bewegen helpt bij het voorkomen of bestrijden van overgewicht, hoge bloeddruk, hart en vaatziekten, diabetes type 2, en versterkt het immuunsysteem.
Sociale verbinding in een sportschool of groepsles leer je mensen kennen, samen je grenzen verleggen, elkaar ondersteunen. Voor ouderen is dat vaak net zo belangrijk als de beweging zelf.
Wat kun je verwachten op de Open Dag
Op 27 september openen wij onze deuren zodat iedereen een kijkje kan nemen, gratis of voor een speciale introductietarief:
Rondleidingen door de sportschool: ontdek onze groepsles zaal, cardio- en krachtapparatuur.
Proeflessen: kom meedoen met lessen zoals Cardio Kickboksen, Body Power, Tabata, of Jujutsu – voor beginners en gevorderden.
Alternatieven voor wie liever rustig start: bijvoorbeeld lichte bewegingslessen, seniorenfitness, of begeleiding bij de eerste stappen.
Informatie over abonnementen, tarieven en begeleiding. Je kunt vragen stellen – we helpen je graag op weg met advies dat bij jouw situatie past.
Speciale aanbiedingen: wie zich inschrijft op de dag zelf of benieuwd is naar kennismakingsweek krijgt … (hier kun je je aanbieding invullen).
Voor ouderen: dit is voor jou
We zien vaak dat ouderen denken: “het is nu te laat om te beginnen” of “sport is niks voor mij”. Maar het tegendeel is waar!
Je hoeft niet meteen zware gewichten te tillen of hele marathons te lopen. Begin klein, met oefeningen in je eigen tempo, met veilige begeleiding.
We hebben lessen en trainers die ervaring hebben met ouderen: lage impact, vriendelijk voor gewrichten, aandacht voor balans (valpreventie), en inspanning op maat.
Met regelmatige beweging verhoog je je levenskwaliteit: sterker lopen, minder pijnklachten, meer zelfstandigheid in huis, meer sociale contacten.
Praktische info
Wanneer: zaterdag 27 september
Tijd: van 10:00 tot 14:00 uur
Waar: [Naam sportschool + adres]
Wat meebrengen: sportkleding, handdoek, eventuele schoenen voor binnen. Als je wilt: waterfles.
Kosten: toegang is gratis / kennismakingsaanbieding / kortingen bij inschrijving en tosti's.
